Gymnastik für Mütter mit Baby bis 1 Jahr

Workout zur Kräftigung und Entspannung nach dem Rückbildungskurs

Funktionelles, z. T. gerätegestütztes Training für Bauch, Beine, Po, Rücken und Schultergürtel, bei dem der Beckenboden weiterhin Beachtung findet. Die Übungen dienen der Entlastung der Wirbelsäule, der Anregung des Stoffwechsels und der Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen. Dehnung und Entspannung helfen den eigenen Körper besser wahrzunehmen und Belastungen abzubauen.

Bitte bequeme Kleidung, Hallensportschuhe, Handtuch und Wasser mitbringen.

Leitung

Susanne Czerny, Trainerin Yoga, Fascial Fitness, Wirbelsäulengymnastik, Fitness und Gesundheit, Seniorensport